微視《健康生活 營養先行》|開啟全民營養新時代

2020-07-02  來源:平順縣融媒體中心  編輯:路璐

一日之計在于晨,

從早餐開始,

帶動身邊的人,

營養先行手牽手,

健康生活跟我走!

 俗話說“民以食為天,食以安為先”,擁有健康、營養、可口的一日三餐,是我們共同的追求與心愿。

 營養是生命和健康的物質基礎,而合理膳食、均衡營養可以促進健康、預防疾病。營養失衡不僅會造成營養缺乏病,如營養不良,還會增加肥胖、糖尿病、高血壓、癌癥等慢性病的患病風險。

 

 

 

 一個成年人每天攝入的鹽應少于6克,油少于25克,蔬菜至少300—500克,水果200—350克。

 

 

 多吃蔬菜、水果和薯類,培養清淡飲食習慣,烹飪少鹽少油,少炸多蒸,少油多煮、規律用餐,均衡飲食,養成“營養搭配,合理膳食,健康生活”的飲食習慣。

 

 

 

 

 

 


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